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今日入伏!最凶险的40天来了!这几件事千万不能做→

www.sytfyd.com2019-07-24

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三天

出现在高温和高温之间,

是一年中最高的温度

它又湿又闷。

“三天”的“伏特”

它意味着“邪恶的灵魂”。

所谓的“六恶”

(指“风,冷,热,湿,干,火”)

在邪恶的热度。

2019年第20天的时间表

初始:7月12日 - 7月21日(10天)

中伏:7月22日 - 8月10日(20天)

结束:8月11日 - 8月20日(10天)

今天,这是徒劳的!

每个人都需要做好准备!

进入伏特后,表面湿度变大,每天吸收的热量大,发热量少,表面层的热量积聚,因此日复一日炎热。进入三伏,地面积聚热量到最高峰,天气是最热的。

另外,夏季降雨多,空气湿度大,水的热容量远大于干燥空气,这也是闷热天气的重要原因。

7月和8月,亚热带高压得到加强。在亚热带高压的控制下,高压下行使天气晴朗无云,有利于日照,地面辐射增加,天气变热。

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许多“根”是“三天”。

俗话说,

“进入高温,蒸熟,煮熟!”

伏击后,“桑拿日”也会频繁出现,

各种健康问题也纷纷出现,

“三天”9禁忌不犯罪,

小心放下“根”

↓↓↓

01

不要打开窗户通风

许多人在三天内都不怕热,空调在关闭的窗户里被炸了。事实上,潮湿,通风不良的房间容易发生中暑,使用空调不会打开通风窗户,空气质量会恶化,但会导致疾病。

建议:每天打开窗户两次以上,每次15-30分钟。

02

避免只吃水果

在这三天,身体出汗多,消耗很多,容易疲劳,没有胃口,很多人选择吃一些水果和蔬菜。吃得不好,营养不足,免疫力下降可导致疾病。

建议:

1水果和蔬菜不能少:多吃富含钾的水果和蔬菜,如香蕉,哈密瓜,西红柿,南瓜,豆类,土豆和芹菜。

2取汤开胃:蔬菜汤,清汤,鱼汤,鸡蛋汤等,饭前少量食物可以增加食欲。

3蛋白质必须具备:适当食用瘦肉,鱼,豆浆,鸡蛋等。

4谷物是必不可少的:出汗失去B族维生素,谷物是B族维生素的良好来源。

03

避免寒风吹到对面

空调冷风,颈椎吹对空调,使颈部和背部肌肉都冷,导致颈部继续下蹲,背部疼痛等。

建议:室内空调温度不应低于26°C,肩背不应直接面对空调或披肩。

04

避免多喝水

大口水,水会迅速稀释血液,增加血容量,增加心脏负担。对冠心病患者尤其危险。

建议:每次不要超过200毫升。最好使用温水。不要等到口渴并且喝大量的水。

05

避免冷饮并离开你的手

冰淇淋和冷饮适合夏天加热,很多食物会伤害身体。长期过量的冷食物进入胃部,导致粘膜下血管收缩,粘膜变薄,粘膜水肿和糜烂。

建议:少喝冷饮,开水是夏季热量最好的饮料。

06

避免直接冷水淋浴

在炎热的夏天,你不能在冷水中沐浴。人体受到冷水的刺激,这可能会引起一系列刺激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩和神经紧张,这些都会对心脏和血压产生不利影响。

建议:运动后,最好在体温释放后休息30分钟,或用毛巾擦拭,然后洗澡。水温不宜过高,最好为36~39℃。

07

避免整天吸烟

健康应该适应自然规律,出汗时出汗,因为出汗不仅可以排除体内毒素,还可以调节体温。

建议:晚上出去,不要整天呆在空调房间。轻微出汗有益于健康。

08

避免在中午没有休息

最好是小睡一下,也可以预防冠心病和心肌梗塞等心脏病。

建议:建议小睡15-30分钟。午睡后,您可以稍微移动并喝一杯水来稀释血液粘度。

09

避免情绪激动

在炎热的夏天,人们不可避免地会感到心烦意乱,但他们情绪受到伤害。例如,当你生气时,你的血压会升高,我们的脸会变红,血管和心脏部位的压力会比平常高三倍以上。过度兴奋也对心脏有害。

建议:当你情绪激动时,你必须理性地消除它,并通过转移注意力和平静心情来消除你的愤怒。

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如果你想“三天”,你必须注意“防寒”

进入伏特后出现问题,大多数人会混淆

“我们想要防止福田的中暑吗?”

错了,恰恰相反!

冷酷无情!

夏天不是预防感冒的中暑吗?

不懂的人,快点!

福田初期,人体阳气在一年内逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,痰液被排出。一旦天气寒冷,寒冷的邪恶很容易迸发出来。

人们喜欢在夏天喝冷饮,喜欢吹空调。这些过于贪婪的行为可能会导致身体被冷邪无害地伤害。

许多疾病都是由进食感冒引起的阳气损害,或外来邪恶入侵引起的过度贪婪引起的。

不要低估夏天的寒邪。此时,冷保护比防暑预防更重要。

你听说过“夏季的冬季疾病”吗?或者“夏季冬季疾病会累积吗?”

这是因为你可能经常在福田期间做以下事情并导致寒冷进入身体:感冒,如冷水淋浴,凉水,空调等,经常吃冷食,如冷饮,冰镇水果。

有什么后果?

有一种情况是,一个30多岁的女性在夏天每天吃五根冰棍,每天都会吹空调和粉丝。两年后,她患有硬皮病,她的身体变得坚硬和黑色,她的内脏受损。这是冷邪的严重后果。

三天防止感冒,只看这三招

1.避免直接吹冷风

无论是打开空调,吹风扇还是冷却窗户,都应避免长期直接吹气。晚上睡觉时,不要打开门窗,以防止邪恶的情绪。

2,保护两部分

喉咙和后心是人体最薄弱的部位,很容易被风和寒冷侵入。保护这两个部分有助于身体缓解感冒。

3,饮食注意少冷和冷。

少吃冷饮,尤其是儿童。孩子的阳气正在增长。吃冷饮会造成比成人更多的伤害。它易患呼吸道疾病,如鼻炎和咽炎,以及反复的扁桃体炎症,发烧,脾胃。

“三日”饮食要记住“三个”规则

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肉:吃三肉

羔羊:被迫冷却身体

在三天内放入普通冬季羊肉补品是非常“精致”的。来自北京朝阳医院的沉燕英教授说,现在人们太冷了,喝一杯冷饮,整天吹空调。这时,疾病也来了。例如,冷饮会刺激胃肠道,导致消化道功能障碍,空调会导致肌肉和关节疼痛。

此时,适当食用温羊肉有利于分散留在体内的寒冷和疏通静脉。如果你整夜吹空调,你会在早上感到头部疼痛,在你的饮食中吃一些羊肉会很容易。

鸡:恢复体力的补充

浙江省中医药研究院副院长陈毅说,这是因为当人们在天空中,他们的体力消耗会增加,他们会失去大量的蛋白质氨基酸,他们会吃高蛋白质鸡肉等食物,有助于补充体力。这个艰难的一天。

鸡肉含有大量的蛋白质,它非常适合人体消化,很容易被人体吸收,有助于恢复体力!

猪蹄:富含维生素

三天内有许多出汗,人体内有多种维生素(维生素)损失。这时,吃一些猪蹄可以是一种很好的维生素补充剂,可以提高身体的免疫力。

猪蹄含有更多的蛋白质和碳水化合物,含有钙,磷,镁,铁和维生素A,维生素D,维生素E,维生素K和其他有益成分。

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甜瓜:吃三个瓜。

吃苦瓜:进入蝎子

苦瓜的苦味是营养的关键和本质。中医认为,苦瓜味苦,具有清热,清心,清脾开胃,益气解虚,益肾利尿的功效。如果你发现自己有一只长蝎子,你可以在餐桌上加入苦瓜。

吃丝瓜:进入流感平坦的哮喘

丝瓜含有丰富的维生素,矿物质植物粘液,木糖胶等物质,全身都可以作为药物。丝瓜可以被描述为“好帮手”,可以在三天内清热,清火,凉血,解毒。丝瓜是冷的,具有冷却肠道,清除风和痰,冷却血液和排毒的作用。如果您有咳嗽和咳嗽,发烧,烦渴等,您可以尝试一些丝瓜来缓解。

吃甜瓜:增加你的食欲

冬瓜可清热解毒,除烦渴,减火解毒,利尿消肿。而且,甜瓜的含水量也可以增加食欲。由于它不含脂肪且含糖量低,因此对于患有糖尿病,心脑血管疾病和高血压的人来说是一个很好的选择。

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大米:三种主要食物

吃饺子头:良好的补偿效果

头上吃饺子,饺子在中国已有一千多年了,伏扎的人往往比食物弱,饺子是传统习俗中的开胃食品。

吃饺子有一定的科学依据。营养专家认为,福田不能热或温,最好补,饺子适合平。饺子含有糖,B族维生素,各种矿物质等,营养丰富,易于消化。

:击败病人并失去理智

中间伏特是三天中最热的时间。将新的小麦磨成面粉煮汤。吃完后,就是出汗了。新食物含有丰富的营养成分,出汗可以驱逐邪恶的灵魂。

锅后,使用冷水几次。芝麻酱应该用水稀释。酱油应该用辣椒炒。应在醋中滴几滴芝麻油。这些调味汁应倒在面条上,然后加入黄瓜,菠菜等,大蒜倒在炒上,不仅刺激食欲,还刺激绝望。“

三伏煎饼传播鸡蛋:恢复营养素

在三伏时,人体消耗已达到一定程度,瘦人已经失去了很多。因此,此时,必须尽可能地补充营养并恢复体力。

除了面条营养外,其他营养成分严重不足。这时,如果加入鸡蛋,就可以达到饮食多样性和营养均衡的标准。

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